Контакты

г. Пермь
ул. Механошина,17
+7 950 45 90 715 (общие вопросы, секретарь)
8 800 333 83 59 (продажа автоматов)
+7 950 45 766 72 (Оксана, совместное развитие сети автоматов, инвестирование)
+ 7 (777) 571 06 99 (Казахстан)
Техническая служба (для физ.лиц)
8 800 300 1333
perm3kran@yandex.ru

Как правильно пить воду. Полезные советы

« Назад

Как правильно пить воду. Полезные советы 01.11.2012 10:19

drinking-waterВосстанавливать водный баланс не следует во время занятий спортом. Если очень хочется пить, можно просто набрать воды и, не глотая, ополоснуть рот. А вот по-настоящему утолить жажду можно будет через 30-40 минут после тренировки, когда стабилизируется пульс и уменьшится нагрузка на сердце. 

Но не рассчитывайте, что чувство жажды исчезает за секунды. Для того чтобы вода всосалась кишечником и насытила влагой кровяное русло, ей необходимо пройти весь желудочно-кишечный тракт. В среднем на это уходит около 10 минут, поэтому не спешите заливаться большим количеством воды — ничего, кроме перегрузки желудка и почек, это не даст. Чтобы вода действительно усвоилась организмом, пить ее нужно мелкими глотками, не спеша, выпивая не больше стакана за один раз.

Не стоит утолять жажду сразу же после приема пищи, поскольку лишняя жидкость в желудке ухудшает процесс переваривания продуктов. Лучше пропустить стаканчик питьевой воды до обеда (минут за 15) или уже после, но не раньше чем через1-1,5 часа.

Учитывая то, что вода — прекрасный растворитель, с ее помощью можно очищать организм от накопившихся токсинов. Для этого нужно завести привычку выпивать стакан питьевой воды натощак.

Стакан охлажденной воды с утра улучшит перистальтику кишечника.

Помните: кофеин и алкоголь воруют воду из организма, поэтому желательно запивать каждую чашку кофе стаканом чистой воды.